ТОП-6 советов от врачей по защите от ОРВИ

27 сентября, 2024

Ни для кого не является секретом, что во время осенних холодов количество заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями увеличивается. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим: с понижением градусов на улице насморк, першение в горле, головные боли и кашель – частые признаки простуд.

Фото из открытых источников

О том, что нужно делать для того, чтобы защититься от инфекций, было рассказано специалистами Городской клинической больницу №6 Уфы. Все простых рекомендаций – шесть.

Совет №1: в период всплеска заболеваемости сезонными ОРВИ и ОРИ, врачи настоятельно рекомендуют более часто и тщательно мыть руки с мылом. А также не забывать их обрата бывать антисептическими средствами.

Совет №2: старайтесь полноценно отдыхать. В этот период важно высыпаться, вовремя ложась спать.

Совет №3: помещение, в котором вы находитесь, следует проветривать как можно чаще – микробы и вирусы «не любят» чистый воздух. Кроме того, следует проводить влажную уборку в помещении на регулярной основе.

Совет №4: старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если такое по тем или иным причинам невозможно, применяйте методику расслабления, к примеру, научившись правильно дышать по схеме 7-11: вдох через нос на семь счетов, выдох через рот – на одиннадцать.

Совет №5: избегайте мест большого скопления людей. Старайтесь находиться как можно дальше от тех, кто чихает или кашляет. Если это невозможно, не забывайте надевать маску.

Совет №6: не пренебрегайте противогриппозной вакцинацией. В этом случае, даже если вы все же заразитесь вирусом, течение болезни пройдет быстрее и легче.

Отметим, что врачи считают, что первые три дня заболевший человек должен находиться в постели в хорошо проветриваемом помещении. При этом влажность в комнате должна достигать 40-60 процентов. Умственные и физические нагрузки в этот период заболевшему человеку противопоказаны.

Другие полезные советы и лайфхаки:

Автор: Ирина Амельченко

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Пенсионер

Эти категории граждан получат прибавку к пенсии в 2025-м

29 сентября 2024

Ершик для унитаза – как часто его нужно менять?

2 октября 2024

Деньги

Богатые россияне стали еще богаче – на миллиарды

1 октября 2024

1 октября в России увеличиваются ставки утильсбора для авто

30 сентября 2024

Россиян предупредили о шестидневной рабочей неделе в конце октября 2024

1 октября 2024

Онищенко рассказал, угрожает ли вирус Марбург россиянам. Обновлено

4 октября 2024

Израиль закрыл двери для генсека ООН, объявив его персоной нон грата

3 октября 2024

Ливень в Непале – погибли 112 человек, 70 пропали без вести

30 сентября 2024

ТОП-2 необычных способа избавиться от пыли надолго

3 октября 2024

Пенсионные баллы могут разрешить передавать в России

30 сентября 2024

Как освежить одежду без стирки

1 октября 2024

Россиян предупреждают о повышении ключевой ставки до 21%

2 октября 2024

Небо над Израилем, Ираном и Ираком закрыли

2 октября 2024

Шри-Ланка вводит безвиз для россиян и не только

2 октября 2024

Земля

Ученые раскрыли, что скрыто на глубине под Тихим океаном

1 октября 2024

К юбилею Брестского театра открыли музей

2 октября 2024

солнце

Россиян предупредили о двух днях мощных магнитных бурь

3 октября 2024

Сумка Hermès Birkin: купить без листа ожидания — реально? Да

30 сентября 2024

В Могилеве считали бизнес: как автоматизировать процессы и увеличить доходы в регионе?

30 сентября 2024

Дом быта в Гродно выставлен на аукцион

1 октября 2024