Кефир или йогурт: в чем разница и польза?

26 сентября, 2024

Полезные советы, лайфхаки

И йогурт, и кефир, являются полезными для человеческого организма кисломолочными продуктами благодаря бактериям, которые в них содержаться. При этом, несмотря на некоторую схожесть, они все же отличаются по способу приготовления и влияние, которое они оказывают на организм, разное.

Фото носит иллюстративный характер

О кефире и йогурте, об их полезных свойствах и отличиях было рассказано диетологом-консультантом Алексеем Кабановым в беседе с журналистами АиФ.

КЕФИР

Эксперт предупредил, что если пить кефир каждый день, то уровень кислотности желудка может повыситься. Потому оптимально употреблять его в пищу не чаще одного раза в семь дней.

ЙОГУРТ

Если сравнивать с кефиром, то йогурт, как правило, менее кислый. Однако такой продукт может содержать значительно количество сахара, предупредил диетолог. Именно этот факт, по его мнению, может нанести вред здоровью, если при употреблении йогурта в пищу не придерживаться меры.

КЕФИР И ЙОГУРТ – ПОЛЬЗА

Эти продукты пойдет на пользу человеку при условии, если добавлять их свой рацион не чаще 1-2 раз в неделю. Важен и размер порций – 200-300 миллилитров.

В данном случае можно быть уверенным, что организм получил необходимую порцию кальция, белка, протеина и полезных молочнокислых бактерий.

Однако и йогурт, и кефир, стоит выбирать без добавления сахара и иных добавок, которые, как считается, улучшают вкус этих продуктов.

К слову, натуральный йогурт без добавок отлично подходит в качестве заменителя в блюдах жирной сметаны.

Другие полезные советы и лайфхаки:

Автор: Ирина Амельченко

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

В России разработали проект налога на бездетность

5 октября 2024

Онищенко рассказал, угрожает ли вирус Марбург россиянам. Обновлено

4 октября 2024

Израиль закрыл двери для генсека ООН, объявив его персоной нон грата

3 октября 2024

Чистый пол на неделю – это возможно с этим секретом

7 октября 2024

Россияне стали меньше курить сигареты — фиксируется аномальное снижение спроса

7 октября 2024

ТОП-2 необычных способа избавиться от пыли надолго

3 октября 2024

Названо имя победительницы конкурса красоты «Мисс Россия – 2024»

6 октября 2024

солнце

Россиян предупредили о двух днях мощных магнитных бурь

3 октября 2024

Иран после удара по Израилю предупредил США

4 октября 2024

«Газпром» — самое убыточное предприятие 2023 года

3 октября 2024

Серый импорт – в России с ним будут бороться новыми методами

4 октября 2024

Плесень – с ней можно бороться этими безопасными средствами

4 октября 2024

Банки вводят новую комиссию для ипотеки

7 октября 2024

К юбилею Брестского театра открыли музей

2 октября 2024

Сезонная кампания по вакцинации проходит на Могилевщине

4 октября 2024

Непьющих россиян стало больше — данные ВЦИОМ

8 октября 2024

В Гродно накануне Дня учителя состоялось награждение

4 октября 2024

Как соблюдается безопасность детей на Витебщине

3 октября 2024

Нотр-Дам-де-Пари: восстановление почти завершено — названа дата открытия

7 октября 2024

Россиянам пообещали, что дефицита красной икры к Новому году не будет

8 октября 2024