ТОП-4 способа сбросить вес без усилий от эндокринолога
19 сентября, Четверг
2.3
3.3
3.2

ТОП-4 способа от эндокринолога сбросить вес без усилий

11 марта, 2024
Полезные советы, лайфхаки

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, сбросить лишний вес человек может и не прикладывая сверхсложных усилий. Для этого достаточно только лишь изменить пищевые привычки и откорректировать образ жизни, рассказала она в беседе с журналистами радио Sputnik.

Фото из открытых источников

Какие же рекомендации дала врач, читайте в статье.

Употребление жидкости

Для того чтобы уменьшить вес, следует пить большее количество простой воды. Нередко многие совершают ошибку, заменяя ее различными напитками, а так делать не следует. Если чувство голода наступает менее чем через четыре часа после последнего приема пищи, значит, организму нужда вода, а не перекус, как могло бы показаться.

Жидкие блюда

Для борьбы с лишним весом стоит взять на вооружение, к примеру, супы. Суп, по словам Павловой, не стоит есть быстро, так как организму нужно время для того, чтобы начать выработку гормонов насыщения.

Тщательное пережевывание пищи

В данном случае работает тот же принцип, что и в случае жидкой пищи – организм начинает вырабатывать необходимые гормоны только черед определенное время. Тщательно пережевывая еду, человек в итоге съедает меньшее количество.

Режим сна

Если человек привык ложиться спасть после 12 часов ночи, но он наверняка имеет лишний вес, отметила врач. По ее словам, такому человеку для того, чтобы быть бодрым в течение дня нужно будет пить и есть. Как правило начинают есть сладости, пить кофе и энергетики.

Еще полезные советы и лайфхаки:

Автор:
Метки:
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Чай

Чай после еды: польза или вред?
13 сентября 2024
Пожар на складе Ozon

Ингосстрах возместил Ozon ущерб от пожара на Новой Риге на 6,4 млрд рублей
16 сентября 2024

США ввели санкции против «Россия сегодня» и Киселева
14 сентября 2024

В Витебске может появиться еще один крупный торговый центр
13 сентября 2024

Шнобелевская премия – кому и за что ее вручили в 2024?
13 сентября 2024

Путин высказался об ударах по России дальнобойными ракетами НАТО
13 сентября 2024

Хватит ли в России лекарств от COVID-19, рассказал министр здравоохранения
15 сентября 2024

«Врачи без границ» прекращают свою деятельность в России
16 сентября 2024
Деньги

Повышение ключевой ставки Центробанком РФ до 19%: последствия и перспективы
13 сентября 2024
Количество человек заболевших ОРВИ и гриппов в России выросло

Количество человек заболевших гриппом и ОРВИ в России резко выросло выросло на 49,7%
17 сентября 2024

Не делайте этого рядом с собакой, укусит
17 сентября 2024
Интернет

Сайт реестра электронных повесток для военнообязанных заработал в России
18 сентября 2024
рубли деньги

Пособие по уходу за ребёнком в России может увеличиться
17 сентября 2024
Деньги

Уведомления от Федеральной налоговой службы получили граждане России
17 сентября 2024
Луна

«Урожайную луну» и затмение увидели россияне
19 сентября 2024
Наводнение

Центральная и Восточная Европа страдает от шторма «Борис»
17 сентября 2024
Информационная кампания, направленная на борьбу с киберпреступностью

В России стартовала информационная кампания по кибербезопасности
18 сентября 2024

Пять новых торговых объектов откроются вскоре в Бобруйске 
13 сентября 2024
Работа

Как мотивировать своих работников
17 сентября 2024
Одежда

Одежда в России может подорожать на четверть
19 сентября 2024