Кефир или йогурт: в чем разница и польза?
28 сентября, Суббота
2.3
3.3
3.2

Кефир или йогурт: в чем разница и польза?

26 сентября, 2024
Полезные советы, лайфхаки

И йогурт, и кефир, являются полезными для человеческого организма кисломолочными продуктами благодаря бактериям, которые в них содержаться. При этом, несмотря на некоторую схожесть, они все же отличаются по способу приготовления и влияние, которое они оказывают на организм, разное.

Фото носит иллюстративный характер

О кефире и йогурте, об их полезных свойствах и отличиях было рассказано диетологом-консультантом Алексеем Кабановым в беседе с журналистами АиФ.

КЕФИР

Эксперт предупредил, что если пить кефир каждый день, то уровень кислотности желудка может повыситься. Потому оптимально употреблять его в пищу не чаще одного раза в семь дней.

ЙОГУРТ

Если сравнивать с кефиром, то йогурт, как правило, менее кислый. Однако такой продукт может содержать значительно количество сахара, предупредил диетолог. Именно этот факт, по его мнению, может нанести вред здоровью, если при употреблении йогурта в пищу не придерживаться меры.

КЕФИР И ЙОГУРТ – ПОЛЬЗА

Эти продукты пойдет на пользу человеку при условии, если добавлять их свой рацион не чаще 1-2 раз в неделю. Важен и размер порций – 200-300 миллилитров.

В данном случае можно быть уверенным, что организм получил необходимую порцию кальция, белка, протеина и полезных молочнокислых бактерий.

Однако и йогурт, и кефир, стоит выбирать без добавления сахара и иных добавок, которые, как считается, улучшают вкус этих продуктов.

К слову, натуральный йогурт без добавок отлично подходит в качестве заменителя в блюдах жирной сметаны.

Другие полезные советы и лайфхаки:

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Роспотребнадзор предупреждает о распространении нового штамма COVID-19
22 сентября 2024

В Казахстане большинство женщин занимается самолечением — данные опроса
22 сентября 2024

Названа основная версия смертельного отравления семьи в Красноярском крае
24 сентября 2024

В Южной Африке выпал снег: коллапс на дорогах и смерть
23 сентября 2024

Когда и кому в России проиндексируют пенсию
23 сентября 2024

ТОП-10 признаков женской измены от психолога
23 сентября 2024

Когда банки передают им долги россиян, раскрыли коллекторы
25 сентября 2024

Россиян ожидают изменения цен на бытовую технику в октябре, считают экономисты
23 сентября 2024
Деньги

Вот так увеличатся пенсии россиян в 2025-м году
24 сентября 2024

Гуляния обернулись трагедией – бык убил одного и ранил трех человек в Испании
25 сентября 2024

Хотите здоровые волосы и ногти? Вот ТОП-6 продуктов
24 сентября 2024

В Южной Корее военные использовали пароли как залог для покупки крипты
24 сентября 2024

МРОТ увеличат на 16,5% в 2025 году – Мишустин
25 сентября 2024

В ФРГ выдали ордера на арест подозреваемых во взрывах на «Северных потоках»
26 сентября 2024

АвтоВАЗ назвал цену своего нового электрокара
26 сентября 2024

Медведев высказался об обновленной ядерной доктрине России
26 сентября 2024

Отравление неустановленным препаратом от насекомых – основная версия гибели детей
27 сентября 2024

Каркаде – чай сплошной пользы. Кому же его пить нельзя?
25 сентября 2024

Выставка «Борис Годунов. История, герои, версии» презентовали в Гродно
25 сентября 2024

В Костанае мужчина угнал машину медиков — его задержали
23 сентября 2024