Хотите здоровые волосы и ногти? Вот ТОП-6 продуктов
28 сентября, Суббота
2.3
3.3
3.2

Хотите здоровые волосы и ногти? Вот ТОП-6 продуктов

24 сентября, 2024
Полезные советы, лайфхаки

На то, какими выглядят наши волосы и ногти, оказывает прямое влияние то, что мы употребляем в пищу. Для того чтобы волосы и ногти были крепкими и здоровыми, важно регулярно добавлять в свой рацион определенные продукты. Какие – узнайте из нашей статьи.

Фото носит иллюстративный характер

ЯЙЦА

Достаточное количество в организме человека белка способствует, кроме прочего, укреплению волос, предотвращает их выпадение. Это же относится и к состоянию ногтей. Употребление в пищу яиц, которые содержат железо и биотин, поддерживает красоту и крепость волос и ногтей.

МОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТЫ

Молоко и молочные продукты можно считать уникальными. Ведь в их состав входят такие полезные для человеческого организма кальций, биотин, белок и витамин D, которые служат укреплению не только костей, но и ногтей, а также поспособствуют тому, что волосы приобретают блеск и мягкость.

ЗЕЛЕНЬ

Добавляя в свой рацион зеленых овощей, вы помогаете своим кровеносным сосудам. Ведь именно здесь производится коллаген и устаиваются витамины. Овощи зеленого цвета оказывают положительное влияние на состояние ногтей и волос.

КРАСНАЯ РЫБА

Давно не секрет, что такая рыба содержит большое количество жирных кислот. Добавление рацион такой рыбы уменьшает ломкость волос, укрепляет волосяные луковицы и уменьшает шелушение кожи на голове.

ЖЕЛТЫЕ И ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ

Морковка и тыква – лидеры среди овощей по количеству витамина А. Этот витамин очень полезен не только для волос и ногтей, но и для кожного покрова в целом.

ВОДА

Для того чтобы человеческий организм мог нормально функционировать, ему необходимо определенное количество воды. Волосам и ногтям эта жидкость также необходима. Ведь именно вода «доставляет» к ним нужные питательные вещества, чтобы волосы и ногти были красивыми и здоровыми.

Другие полезные советы и лайфхаки:

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Роспотребнадзор предупреждает о распространении нового штамма COVID-19
22 сентября 2024

В Казахстане большинство женщин занимается самолечением — данные опроса
22 сентября 2024

Названа основная версия смертельного отравления семьи в Красноярском крае
24 сентября 2024

В Южной Африке выпал снег: коллапс на дорогах и смерть
23 сентября 2024

Когда и кому в России проиндексируют пенсию
23 сентября 2024

ТОП-10 признаков женской измены от психолога
23 сентября 2024
Деньги

Вот так увеличатся пенсии россиян в 2025-м году
24 сентября 2024

Когда банки передают им долги россиян, раскрыли коллекторы
25 сентября 2024

Россиян ожидают изменения цен на бытовую технику в октябре, считают экономисты
23 сентября 2024

Гуляния обернулись трагедией – бык убил одного и ранил трех человек в Испании
25 сентября 2024

В Южной Корее военные использовали пароли как залог для покупки крипты
24 сентября 2024

МРОТ увеличат на 16,5% в 2025 году – Мишустин
25 сентября 2024

В ФРГ выдали ордера на арест подозреваемых во взрывах на «Северных потоках»
26 сентября 2024

Кефир или йогурт: в чем разница и польза?
26 сентября 2024

Медведев высказался об обновленной ядерной доктрине России
26 сентября 2024

Каркаде – чай сплошной пользы. Кому же его пить нельзя?
25 сентября 2024

АвтоВАЗ назвал цену своего нового электрокара
26 сентября 2024

Отравление неустановленным препаратом от насекомых – основная версия гибели детей
27 сентября 2024

Выставка «Борис Годунов. История, герои, версии» презентовали в Гродно
25 сентября 2024

В Костанае мужчина угнал машину медиков — его задержали
23 сентября 2024