Как быстро уснуть: подготовьтесь заранее
19 сентября, Четверг
2.3
3.3
3.2

Как быстро уснуть: подготовьтесь заранее

24 мая, 2024
Полезные советы, лайфхаки

Проблемы со сном могут наступать в любое время года, однако с приходом тепла, когда начинает темнеть поздно, а светлеть рано, они рискуют быть наиболее выраженными.

Человек Фото: Ketut Subiyanto/ Pexels

Вместе с тем, это период как отпусков, так и ответственных дел для множества людей всех социальных слоев и возрастов, поэтому наладить отдых важно и сделать это удастся просто.

При повышении температуры воздуха на улице стоит поддерживать в помещении, где спите, комфортную и даже немного прохладную температуру и проветривать комнату.

Чтобы хорошо уснуть, до этого попробуйте прогуляться в течение 20 минут, а также примите теплые водные процедуры. Старайтесь не пользоваться смартфоном, планшетом или ноутбуком перед тем, как собираетесь спать, потому что это нарушит режим сна и бодрствования.

Свет в комнате должен быть выключен, лучше закрыть окна шторами и избавить себя от уличного шума. Это поспособствует скорейшей выработке гормона сна и отдых будет куда более качественным.

Читайте новости Полезные советы, лайфхаки:

Автор:
Метки: , , ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Чай

Чай после еды: польза или вред?
13 сентября 2024
Пожар на складе Ozon

Ингосстрах возместил Ozon ущерб от пожара на Новой Риге на 6,4 млрд рублей
16 сентября 2024

США ввели санкции против «Россия сегодня» и Киселева
14 сентября 2024

Российский тележурналист Николай Сванидзе умер в возрасте 69 лет
12 сентября 2024

В Витебске может появиться еще один крупный торговый центр
13 сентября 2024

Шнобелевская премия – кому и за что ее вручили в 2024?
13 сентября 2024
цифровой рубль

Когда будут внедрять цифровой рубль, сказали в Центробанке России
12 сентября 2024

Чипсы и польза – может ли быть такое, рассказала врач
12 сентября 2024

Хватит ли в России лекарств от COVID-19, рассказал министр здравоохранения
15 сентября 2024

Путин высказался об ударах по России дальнобойными ракетами НАТО
13 сентября 2024
Деньги

Повышение ключевой ставки Центробанком РФ до 19%: последствия и перспективы
13 сентября 2024
Количество человек заболевших ОРВИ и гриппов в России выросло

Количество человек заболевших гриппом и ОРВИ в России резко выросло выросло на 49,7%
17 сентября 2024

Два туриста-американца вышли в открытый космос
12 сентября 2024

Не делайте этого рядом с собакой, укусит
17 сентября 2024

«Врачи без границ» прекращают свою деятельность в России
16 сентября 2024
рубли деньги

Пособие по уходу за ребёнком в России может увеличиться
17 сентября 2024
Интернет

Сайт реестра электронных повесток для военнообязанных заработал в России
18 сентября 2024

Могилев приурочил ко Дню народного единства масштабную акцию
12 сентября 2024
Наводнение

Центральная и Восточная Европа страдает от шторма «Борис»
17 сентября 2024

Кулинарный фест «БульбаСаміт» пройдет 17 сентября в Быхове
12 сентября 2024