Как научиться правильно гулять и почему это важно
18 октября, Пятница
2.3
3.3
3.2

Как научиться правильно гулять и почему это важно

29 апреля, 2024
Полезные советы, лайфхаки

Гулять на свежем воздухе будет не лишним круглый год вне зависимости от климата места проживания. С наступлением весны и лета это делать еще приятнее. Прогулка станет эффективной и захватывающей, если ее продумать.

Прогулка Фото: Tibor Szabo/ Pexels

Ходьба положительно сказывается крепости костей, тонусе и выносливости мышц, координации. Для этого необходимо подобрать удобную обувь.

  1. Поэтому следите за своей походкой и осанкой. Cпина должна быть прямой, а действия размеренными. Голову важно держать прямо и не напрягать руки.

  2. Попробуйте сменять темп ходьбы, а также сделать некоторые элементы зарядки.

  3. Чередуйте прогулки в тишине и одиночестве с совместными или с использованием наушников.

  4. Не старайтесь сразу же проходить большие расстояния. Продумывайте новые маршруты, отмечайте интересные моменты и не требуйте от себя слишком многого.

  5. За положительные результаты или полученное удовольствие можете подкрепить это, приобретя для себя пару кроссовок, термос или многоразовую бутылку.

  6. Если по какой-то причине вы не смогли пойти гулять, не стоит себя корить. Возвращайтесь к этому занятию, как только сможете и не берите сразу высокую планку.

Читайте новости Полезные советы, лайфхаки:

Автор:
Метки: , ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Владимир Путин готов обсуждать новый мировой порядок
12 октября 2024

Россия переходит на бартер: первые сделки уже совершены
15 октября 2024

МТС обязали снизить тарифы и выплатить штраф 3 млрд рублей
15 октября 2024

Заявлено о третьей попытке покушения на Трампа
14 октября 2024

Взрыв на заправке в Грозном – что известно на данный момент
13 октября 2024

Покров отмечают православные 14 октября: традиции и народные приметы
14 октября 2024
Южная Корея Северная Корея флаги

КНДР разрушает дороги: новый виток напряженности с Южной Кореей
15 октября 2024

Банки России не будут поднимать ставки по кредитам
14 октября 2024

Проблема с антипригарным покрытием? Не спешите выкидывать сковороду
14 октября 2024

День матери в Витебской области: традиции и мероприятия
11 октября 2024

Можно ли оспорить дарственную на квартиру с родственниками-пенсионерами
12 октября 2024
Врач

Госгарантии оказания медпомощи изменят в России
16 октября 2024

Квадробика в Беларуси: новое сомнительное увлечение молодежи
12 октября 2024

Незаконность сборов денежных средств в школах — в Минпросвете напомнили об ответственности
13 октября 2024

Осенняя усталость — как справиться? Вот ТОП-4 способа
15 октября 2024

Свежий арбуз или дыня на Новый год — это реально!
16 октября 2024

Трагедия на Дхаулагири: эвакуация тел российских альпинистов завершена
16 октября 2024

Кому из россиян могут отказать в пенсии по старости
17 октября 2024

Обогреватель вредит здоровью: ложь или правда 
12 октября 2024

Казахстанцы с особыми потребностями смогут посещать культурные мероприятия в госучреждениях бесплатно
12 октября 2024