Несмотря на все пользу, которую приносит мед, он может оказаться вредным, если не соблюдать некоторые правила его употребления. Важно знать, как правильно внедрять этот сладкий продукт в свой рацион, чтобы извлечь из него максимальную выгоду.
Во-первых, мед – это высококалорийный продукт, это обязательно нужно учитывать при планировании своего рациона. По данным портала «Роскачество», людям с некомпенсированным сахарным диабетом следует полностью исключить мед из своего рациона или употреблять его в очень ограниченных количествах. Опасность представляет также и индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, которые могут вызвать негативные последствия для человека при употреблении меда.
Если противопоказания отсутствуют, можно смело начинать свой день с одной чайной ложки меда, которая будет хорошим зарядом бодрости и витаминов на целый день. Мед можно добавлять в различные блюда и напитки: он отлично дополнит заправку для салатов, йогурты, творог, а также станет замечательной начинкой для мороженого и коктейлей.
После того как вы насладились медом, не забудьте позаботиться и о здоровье своих зубов. Рекомендуется сразу же почистить их или хотя бы прополоскать рот, так как мед, как и другие сладости, может негативно сказаться на состоянии зубной эмали, способствуя развитию кариеса.
Важно помнить о мере и правилах употребления меда, чтобы этот натуральный продукт не стал источником здоровья, а, наоборот, привел к проблемам.