ТОП-6 советов от врачей по защите от ОРВИ

27 сентября, 2024

Ни для кого не является секретом, что во время осенних холодов количество заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями увеличивается. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этим: с понижением градусов на улице насморк, першение в горле, головные боли и кашель – частые признаки простуд.

Фото из открытых источников

О том, что нужно делать для того, чтобы защититься от инфекций, было рассказано специалистами Городской клинической больницу №6 Уфы. Все простых рекомендаций – шесть.

Совет №1: в период всплеска заболеваемости сезонными ОРВИ и ОРИ, врачи настоятельно рекомендуют более часто и тщательно мыть руки с мылом. А также не забывать их обрата бывать антисептическими средствами.

Совет №2: старайтесь полноценно отдыхать. В этот период важно высыпаться, вовремя ложась спать.

Совет №3: помещение, в котором вы находитесь, следует проветривать как можно чаще – микробы и вирусы «не любят» чистый воздух. Кроме того, следует проводить влажную уборку в помещении на регулярной основе.

Совет №4: старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если такое по тем или иным причинам невозможно, применяйте методику расслабления, к примеру, научившись правильно дышать по схеме 7-11: вдох через нос на семь счетов, выдох через рот – на одиннадцать.

Совет №5: избегайте мест большого скопления людей. Старайтесь находиться как можно дальше от тех, кто чихает или кашляет. Если это невозможно, не забывайте надевать маску.

Совет №6: не пренебрегайте противогриппозной вакцинацией. В этом случае, даже если вы все же заразитесь вирусом, течение болезни пройдет быстрее и легче.

Отметим, что врачи считают, что первые три дня заболевший человек должен находиться в постели в хорошо проветриваемом помещении. При этом влажность в комнате должна достигать 40-60 процентов. Умственные и физические нагрузки в этот период заболевшему человеку противопоказаны.

Другие полезные советы и лайфхаки:

Автор: Ирина Амельченко

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

В России разработали проект налога на бездетность

5 октября 2024

Онищенко рассказал, угрожает ли вирус Марбург россиянам. Обновлено

4 октября 2024

Израиль закрыл двери для генсека ООН, объявив его персоной нон грата

3 октября 2024

Чистый пол на неделю – это возможно с этим секретом

7 октября 2024

Россияне стали меньше курить сигареты — фиксируется аномальное снижение спроса

7 октября 2024

ТОП-2 необычных способа избавиться от пыли надолго

3 октября 2024

Названо имя победительницы конкурса красоты «Мисс Россия – 2024»

6 октября 2024

солнце

Россиян предупредили о двух днях мощных магнитных бурь

3 октября 2024

Иран после удара по Израилю предупредил США

4 октября 2024

«Газпром» — самое убыточное предприятие 2023 года

3 октября 2024

Плесень – с ней можно бороться этими безопасными средствами

4 октября 2024

Серый импорт – в России с ним будут бороться новыми методами

4 октября 2024

Банки вводят новую комиссию для ипотеки

7 октября 2024

К юбилею Брестского театра открыли музей

2 октября 2024

Непьющих россиян стало больше — данные ВЦИОМ

8 октября 2024

Сезонная кампания по вакцинации проходит на Могилевщине

4 октября 2024

В Гродно накануне Дня учителя состоялось награждение

4 октября 2024

Как соблюдается безопасность детей на Витебщине

3 октября 2024

Нотр-Дам-де-Пари: восстановление почти завершено — названа дата открытия

7 октября 2024

Россиянам пообещали, что дефицита красной икры к Новому году не будет

8 октября 2024