Стало известно, сколько часов в сутки нужно сидеть, спать, стоять и ходить
15 июля, Понедельник
2.3
3.3
3.2

Стало известно, сколько часов в сутки нужно сидеть, спать, стоять и ходить

Ученые в рамках Маастрихтского исследования выяснили, сколько времени люди должны уделять сну, ходьбе и сидению в сутки, чтобы поддерживать нормальную работу организма.

Люди Фото: Yan Krukau

Они поставили перед собой задачу установить, как режим дня добровольцев эксперимента может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Неделю люди носили на себе датчики, которые считывали двигательную активность.

Результаты 2000 человек показали оптимальное соотношение перечисленных выше действий для здоровья организма.

Оказалось, что спать нужно 8,3 часа в среднем. Еще 4,4 часа необходимо отдавать легкой и специализированной нагрузке. Сюда включается медленная ходьба до 100 шагов в минуту в течение дня, уличные прогулки, а также упражнения.

Зафиксирована закономерность, что пятиминутная ходьба каждый час при длительном сидении благотворно сказывается на обмене веществ. Без особого вреда человек может сидеть до 6 часов. Однако и это желательно компенсировать более чем 5 часами в положении стоя.

Исследователи подчеркивают, что это средние показатели, но пропорция заслуживает внимания медицинского сообщества при составлении рекомендаций пациентам.

Читайте новости Полезыне советы, лайфхаки:

Метки: ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Самолет

Аэрофлот опроверг информацию о сложностях в компании

9 июля 2024
Ребенок

Остатки маткапитала могут направить на подготовку детей к школе в России

8 июля 2024
Смартфон

Роскачество разобрало, хороши ли беспроводные зарядные устройства

8 июля 2024
Учитель

Рособрнадзор объявил о проверках качества работы учителей

10 июля 2024
Хлеб

Россиян предупредили о подорожании хлеба

11 июля 2024
Доставка

Сколько россияне зарабатывают через онлайн-сервисы в 2024 году

9 июля 2024
Политик

Нарендра Моди проведет в Москве переговоры с Владимиром Путиным

8 июля 2024
Одежда

Чем хорош базовый гардероб: легко собрать и всегда выручит

9 июля 2024
Фуксия

Что такое ампельные растения и как их выращивать

10 июля 2024
Биржа

Казахстан может вывести российские ценные бумаги за пределы страны

11 июля 2024
Квартира

Минфин озвучил новые условия для семейной ипотеки в России

10 июля 2024
Жара

В мире еще никогда не было так жарко, как за прошедший год

10 июля 2024
Грузия

Евросоюз приостановил интеграцию Грузии

9 июля 2024
Люди

В ООН сообщили, когда население планеты достигнет максимума

12 июля 2024
Пляж

Для пляжа нужна одежда: что подойдет лучше всего

11 июля 2024
Деньги

Перечисления фигурантам уголовных дел признают мошенническими в России

11 июля 2024

В Витебске из окна выпал шестилетний ребенок: как избежать трагедии?

9 июля 2024
Вода

Дорогая ли вода в России: названа средняя цена за 1,5 литра в 2024 году

14 июля 2024
Лекарства

Продажу лекарств изменят в России

12 июля 2024
Калькулятор

Повышение налогов утвердили в России

12 июля 2024