Как бороться с весенним авитаминозом
15 июля, Понедельник
2.3
3.3
3.2

Как бороться с весенним авитаминозом

5 мая, 2024

 

[[{«value»:»

Зима отдала бразды правления весне, на улице светит яркое и тёплое солнце, на деревьях уже давно выросли листики, распустились цветы. Почему же вместо того, чтобы наслаждаться окружающей средой, мы чувствуем усталость, упадок сил, раздражительность, выпадение волос и так далее по списку? Причиной тому может быть нехватка витаминов, а именно весенний авитаминоз. Что делать в таком случае и как предотвратить дальнейшие негативные последствия?

Зимой организм недополучает необходимое количество витаминов. Нехватка солнечных лучей, употребление в пищу замороженных продуктов, недостаток свежих фруктов и овощей – это лишь малая часть факторов, которые приводят к недостатку различных витаминов в организме человека. Зачастую именно весной люди склонны болеть. Это происходит из-за ослабленного иммунитета и непредсказуемой весенней погоды. При появлении первого тепла люди склонны менять одежду на более лёгкую, не предусматривая резкие температурные изменения.

Аллергикам особенно тяжело переживать весенний период. Из-за цветения деревьев в воздухе появляется большое количество пыльцы, которая является главным раздражителем слизистой, а также приводит к отёкам и покраснениям.

Головокружение, повышенная утомляемость, снижение аппетита, боль в мышцах, ломкость ногтей, ухудшение состояния волос и кожи – это одни из самых распространённых симптомов весеннего авитаминоза. Если вы заметили у себя что-либо из списка, это уже повод обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Результаты, в свою очередь, покажут то, каких витаминов недостаточно в организме и назначит курс лечения.

Конечно, говорить о том, что прием определённого комплекса витаминов может дать быстрый результат, нельзя. Процесс восстановления организма и насыщения его нужными элементами может занять время.

К слову, необходимо помнить о том, что одних витаминов для полноценного здорового существования, будет мало. Необходимо соблюдать питьевой режим, вести здоровый образ жизни, правильно питаться. «Минимизируйте мучное и сладкое, а также жирную пищу. Эти продукты являются быстрыми углеводами и содержат вредные трансжиры. Полезные жиры ищите в таких продуктах, как орехи, семена, авокадо. Медленные углеводы есть в овощах и фруктах», – рекомендует врач-терапевт Галина Лазута.

Бездействие в случае авитаминоза может привести и к более серьёзным и тяжёлым последствиям. Чтобы не допускать госпитализации и медицинского вмешательства, необходимо всячески укреплять иммунитет, проводить влажную уборку дома и на работе, делать дыхательные гимнастики.

Читайте больше интересных новостей общества:

Правила предоставления семейного капитала изменят в Беларуси

«Считаем бизнес» вместе с Битрикс24. В Гродно прошла бизнес-конференция

Кэшшеринг — деньги при наличии авто: новый финансовый сервис для белорусов
«}]] 

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Самолет

Аэрофлот опроверг информацию о сложностях в компании

9 июля 2024
Ребенок

Остатки маткапитала могут направить на подготовку детей к школе в России

8 июля 2024
Смартфон

Роскачество разобрало, хороши ли беспроводные зарядные устройства

8 июля 2024
Учитель

Рособрнадзор объявил о проверках качества работы учителей

10 июля 2024
Политик

Нарендра Моди проведет в Москве переговоры с Владимиром Путиным

8 июля 2024
Хлеб

Россиян предупредили о подорожании хлеба

11 июля 2024
Доставка

Сколько россияне зарабатывают через онлайн-сервисы в 2024 году

9 июля 2024
Одежда

Чем хорош базовый гардероб: легко собрать и всегда выручит

9 июля 2024
Биржа

Казахстан может вывести российские ценные бумаги за пределы страны

11 июля 2024
Фуксия

Что такое ампельные растения и как их выращивать

10 июля 2024
Жара

В мире еще никогда не было так жарко, как за прошедший год

10 июля 2024
Квартира

Минфин озвучил новые условия для семейной ипотеки в России

10 июля 2024
Люди

В ООН сообщили, когда население планеты достигнет максимума

12 июля 2024
Грузия

Евросоюз приостановил интеграцию Грузии

9 июля 2024
Пляж

Для пляжа нужна одежда: что подойдет лучше всего

11 июля 2024
Деньги

Перечисления фигурантам уголовных дел признают мошенническими в России

11 июля 2024

В Витебске из окна выпал шестилетний ребенок: как избежать трагедии?

9 июля 2024
Розетка

Какие приборы нельзя включать в удлинитель

12 июля 2024
Лекарства

Продажу лекарств изменят в России

12 июля 2024
Вода

Дорогая ли вода в России: названа средняя цена за 1,5 литра в 2024 году

14 июля 2024