Для крепкого сна: 3 полезных продукта, которые помогут отдохнуть
15 июля, Понедельник
2.3
3.3
3.2

Для крепкого сна: 3 полезных продукта, которые помогут отдохнуть

Не секрет, что продукты которые мы потребляем в пищу, влияют на состояние организма. Рацион способен решить проблемы со здоровьем или их спровоцировать. Это касается и ситуаций нарушения режима сна и отдыха.

Сон Фото: Ivan Oboleninov/ Pexels

Оказывается, что сбалансировать его помогут лакомства, которые знают все. Улучшить сон должны бананы, вишня и миндаль. Их стоит есть за за пару часов до отхода ко сну.

Бананы

Спелые бананы можно употреблять без приготовления и обработки. Их подают с кашами, добавляют в коктейли и не только. Они расслабляют за счет содержания триптофана, помогаюшего вырабатывать серотонин, снижающий стресс.

Вишня

В вишне и черешне находится мелатонин, регулирующий циркадные ритмы. Эти ягоды богаты антиоксидантами, сохраняющими организм в тонусе.

Миндаль

Миндаль влияет на сон за счет содержания магния. Его недостаток приводит к бессоннице и повышает тревожность. Более того, эти орехи тоже содержат мелатонин. Их советуют есть без термической обработки.

Читайте новости Полезные советы, лайфхаки:

Метки: , ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Самолет

Аэрофлот опроверг информацию о сложностях в компании

9 июля 2024
Ребенок

Остатки маткапитала могут направить на подготовку детей к школе в России

8 июля 2024
Смартфон

Роскачество разобрало, хороши ли беспроводные зарядные устройства

8 июля 2024
Учитель

Рособрнадзор объявил о проверках качества работы учителей

10 июля 2024
Хлеб

Россиян предупредили о подорожании хлеба

11 июля 2024
Доставка

Сколько россияне зарабатывают через онлайн-сервисы в 2024 году

9 июля 2024
Политик

Нарендра Моди проведет в Москве переговоры с Владимиром Путиным

8 июля 2024
Одежда

Чем хорош базовый гардероб: легко собрать и всегда выручит

9 июля 2024
Фуксия

Что такое ампельные растения и как их выращивать

10 июля 2024
Биржа

Казахстан может вывести российские ценные бумаги за пределы страны

11 июля 2024
Квартира

Минфин озвучил новые условия для семейной ипотеки в России

10 июля 2024
Жара

В мире еще никогда не было так жарко, как за прошедший год

10 июля 2024
Грузия

Евросоюз приостановил интеграцию Грузии

9 июля 2024
Люди

В ООН сообщили, когда население планеты достигнет максимума

12 июля 2024
Пляж

Для пляжа нужна одежда: что подойдет лучше всего

11 июля 2024
Деньги

Перечисления фигурантам уголовных дел признают мошенническими в России

11 июля 2024

В Витебске из окна выпал шестилетний ребенок: как избежать трагедии?

9 июля 2024
Вода

Дорогая ли вода в России: названа средняя цена за 1,5 литра в 2024 году

14 июля 2024
Лекарства

Продажу лекарств изменят в России

12 июля 2024
Калькулятор

Повышение налогов утвердили в России

12 июля 2024