Для крепкого сна: 3 полезных продукта, которые помогут отдохнуть
19 мая, Воскресенье
2.3
3.3
3.2

Для крепкого сна: 3 полезных продукта, которые помогут отдохнуть

3 мая, 2024
Полезные советы, лайфхаки

Не секрет, что продукты которые мы потребляем в пищу, влияют на состояние организма. Рацион способен решить проблемы со здоровьем или их спровоцировать. Это касается и ситуаций нарушения режима сна и отдыха.

Сон Фото: Ivan Oboleninov/ Pexels

Оказывается, что сбалансировать его помогут лакомства, которые знают все. Улучшить сон должны бананы, вишня и миндаль. Их стоит есть за за пару часов до отхода ко сну.

Бананы

Спелые бананы можно употреблять без приготовления и обработки. Их подают с кашами, добавляют в коктейли и не только. Они расслабляют за счет содержания триптофана, помогаюшего вырабатывать серотонин, снижающий стресс.

Вишня

В вишне и черешне находится мелатонин, регулирующий циркадные ритмы. Эти ягоды богаты антиоксидантами, сохраняющими организм в тонусе.

Миндаль

Миндаль влияет на сон за счет содержания магния. Его недостаток приводит к бессоннице и повышает тревожность. Более того, эти орехи тоже содержат мелатонин. Их советуют есть без термической обработки.

Читайте новости Полезные советы, лайфхаки:

Автор:
Метки: , ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Суд

Минюст расширит список нарушений, за которые последуют принудительные работы
15 мая 2024
Женщина

В правительстве рассказали о числе женщин репродуктивного возраста в России
12 мая 2024
Баня

Кому полезно, а кому вредно ходить в баню
16 мая 2024
Япония

Вспышка заражений стрептоккоком случилась в Японии
15 мая 2024
Люди

Для физлиц в России могут ввести прогрессивную шкалу налогообложения
14 мая 2024
Президент

Россия и Китай приняли совместное заявление после переговоров президентов
16 мая 2024
Сыр

Как выбрать хороший и вкусный сыр: обращайте внимание на состав
17 мая 2024
Студенты

Образование в колледжах России может стать бесплатным
13 мая 2024
Деньги

Минтруда заявило о повышении прожиточного минимума в России
16 мая 2024
Одежда

Пятна от травы на одежде уйдут без следа: 3 способа
15 мая 2024
Вейп

Вейпы с ароматическими и вкусовыми добавками могут исчезнуть в России
17 мая 2024
Кран

В России хотят пересмотреть объемы расходов на коммунальные платежи
15 мая 2024

Сколько пляжей в Минске открыты для купания в этом сезоне
15 мая 2024
Банк

Открывать счета в банках дистанционно могут разрешить россиянам
16 мая 2024
Работа

Россияне говорят о постоянных переработках: в каких сферах чаще всего
17 мая 2024

Еще из одного белорусского города можно улететь в Анталию
17 мая 2024
ООН

СМИ сообщают о финансовых сложностях в ООН
17 мая 2024
Ванная

Как правильно пользоваться капсулами для стирки
18 мая 2024

Как будут наказывать несовершеннолетних и их родителей за курение: установлен порядок
17 мая 2024
Люди

Банки в России стали одобрять меньше заявок на потребительские кредиты
18 мая 2024