Как научиться правильно гулять и почему это важно
22 октября, Вторник
2.3
3.3
3.2

Как научиться правильно гулять и почему это важно

29 апреля, 2024
Полезные советы, лайфхаки

Гулять на свежем воздухе будет не лишним круглый год вне зависимости от климата места проживания. С наступлением весны и лета это делать еще приятнее. Прогулка станет эффективной и захватывающей, если ее продумать.

Прогулка Фото: Tibor Szabo/ Pexels

Ходьба положительно сказывается крепости костей, тонусе и выносливости мышц, координации. Для этого необходимо подобрать удобную обувь.

  1. Поэтому следите за своей походкой и осанкой. Cпина должна быть прямой, а действия размеренными. Голову важно держать прямо и не напрягать руки.

  2. Попробуйте сменять темп ходьбы, а также сделать некоторые элементы зарядки.

  3. Чередуйте прогулки в тишине и одиночестве с совместными или с использованием наушников.

  4. Не старайтесь сразу же проходить большие расстояния. Продумывайте новые маршруты, отмечайте интересные моменты и не требуйте от себя слишком многого.

  5. За положительные результаты или полученное удовольствие можете подкрепить это, приобретя для себя пару кроссовок, термос или многоразовую бутылку.

  6. Если по какой-то причине вы не смогли пойти гулять, не стоит себя корить. Возвращайтесь к этому занятию, как только сможете и не берите сразу высокую планку.

Читайте новости Полезные советы, лайфхаки:

Автор:
Метки: , ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Врач

Госгарантии оказания медпомощи изменят в России
16 октября 2024

Трагедия на Дхаулагири: эвакуация тел российских альпинистов завершена
16 октября 2024

Новый ресторан KFC появится в Гродно
20 октября 2024

Кому из россиян могут отказать в пенсии по старости
17 октября 2024

Свежий арбуз или дыня на Новый год — это реально!
16 октября 2024

Механизм «вторая рука» защитит от мошенников — как это будет работать?
16 октября 2024

День отца на Могилевщине: традиции, демография и семейные ценности
19 октября 2024

Как проходит Неделя родительской любви на Могилевщине
16 октября 2024

Открытый диалог: мэр Могилева рассказал о развитии города
16 октября 2024

Израиль объявил о ликвидации главы политбюро ХАМАС
18 октября 2024

ТОП-4 секрета стирки тюля – будет как новый
17 октября 2024

Популярная воинская часть отпразднует 85-летие
16 октября 2024

Процент преступности в Гродненском регионе в 2024 году снизился
18 октября 2024

Цифровой рубль протестируют на QR-кодах
18 октября 2024

Музей матери и cемьи открыли в Столине
17 октября 2024

В Бресте заступил на дежурство «Брандмейстер». Кто это?
18 октября 2024

В России отмечен рост заболеваемости пневмонией
19 октября 2024

Конкуренция печатных и электронных изданий в Беларуси: вызовы и перспективы
20 октября 2024

Начался ремонт моста Юбилейный в Витебске: что важно знать
16 октября 2024

Сливочное масло: россиян предупредили о подорожании
22 октября 2024