Как научиться правильно гулять и почему это важно
15 июля, Понедельник
2.3
3.3
3.2

Как научиться правильно гулять и почему это важно

Гулять на свежем воздухе будет не лишним круглый год вне зависимости от климата места проживания. С наступлением весны и лета это делать еще приятнее. Прогулка станет эффективной и захватывающей, если ее продумать.

Прогулка Фото: Tibor Szabo/ Pexels

Ходьба положительно сказывается крепости костей, тонусе и выносливости мышц, координации. Для этого необходимо подобрать удобную обувь.

  1. Поэтому следите за своей походкой и осанкой. Cпина должна быть прямой, а действия размеренными. Голову важно держать прямо и не напрягать руки.

  2. Попробуйте сменять темп ходьбы, а также сделать некоторые элементы зарядки.

  3. Чередуйте прогулки в тишине и одиночестве с совместными или с использованием наушников.

  4. Не старайтесь сразу же проходить большие расстояния. Продумывайте новые маршруты, отмечайте интересные моменты и не требуйте от себя слишком многого.

  5. За положительные результаты или полученное удовольствие можете подкрепить это, приобретя для себя пару кроссовок, термос или многоразовую бутылку.

  6. Если по какой-то причине вы не смогли пойти гулять, не стоит себя корить. Возвращайтесь к этому занятию, как только сможете и не берите сразу высокую планку.

Читайте новости Полезные советы, лайфхаки:

Метки: , ,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/www-root/data/www/novostiplanety.ru/wp-content/themes/newsblue/template-parts/content.php on line 107
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Самолет

Аэрофлот опроверг информацию о сложностях в компании

9 июля 2024
Ребенок

Остатки маткапитала могут направить на подготовку детей к школе в России

8 июля 2024
Смартфон

Роскачество разобрало, хороши ли беспроводные зарядные устройства

8 июля 2024
Учитель

Рособрнадзор объявил о проверках качества работы учителей

10 июля 2024
Хлеб

Россиян предупредили о подорожании хлеба

11 июля 2024
Доставка

Сколько россияне зарабатывают через онлайн-сервисы в 2024 году

9 июля 2024
Политик

Нарендра Моди проведет в Москве переговоры с Владимиром Путиным

8 июля 2024
Одежда

Чем хорош базовый гардероб: легко собрать и всегда выручит

9 июля 2024
Фуксия

Что такое ампельные растения и как их выращивать

10 июля 2024
Биржа

Казахстан может вывести российские ценные бумаги за пределы страны

11 июля 2024
Квартира

Минфин озвучил новые условия для семейной ипотеки в России

10 июля 2024
Жара

В мире еще никогда не было так жарко, как за прошедший год

10 июля 2024
Грузия

Евросоюз приостановил интеграцию Грузии

9 июля 2024
Люди

В ООН сообщили, когда население планеты достигнет максимума

12 июля 2024
Пляж

Для пляжа нужна одежда: что подойдет лучше всего

11 июля 2024
Деньги

Перечисления фигурантам уголовных дел признают мошенническими в России

11 июля 2024

В Витебске из окна выпал шестилетний ребенок: как избежать трагедии?

9 июля 2024
Вода

Дорогая ли вода в России: названа средняя цена за 1,5 литра в 2024 году

14 июля 2024
Лекарства

Продажу лекарств изменят в России

12 июля 2024
Калькулятор

Повышение налогов утвердили в России

12 июля 2024