Низкий гемоглобин: почему он падает и как повышать его уровень

31 августа, 2023

Полезные советы, лайфхаки

Гемоглобин – это белок, играющий ключевую роль в нашем организме. Низкий уровень гемоглобина, известный как анемия, может вызвать серьезные проблемы для здоровья. Давайте рассмотрим причины снижения уровня гемоглобина и методы его повышения.

Причины низкого гемоглобина

Снижение уровня гемоглобина может быть вызвано несколькими факторами:

Дефицит железа
Один из наиболее распространенных причин низкого гемоглобина – это дефицит железа в организме. Железо необходимо для образования гемоглобина, и его недостаток может привести к ухудшению производства эритроцитов (красных кровяных клеток), содержащих гемоглобин.

Витамин B12 и фолиевая кислота
Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты также может вызвать анемию. Эти витамины играют важную роль в процессе образования красных кровяных клеток. Недостаток B12 и фолиевой кислоты может привести к нарушению этого процесса.

Хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания, такие как хронические воспалительные процессы, хронические заболевания почек или заболевания костного мозга, могут влиять на производство гемоглобина и вызвать развитие анемии.

Способы повышения уровня гемоглобина

Существует ряд способов повысить уровень гемоглобина:

Правильное питание
Увеличьте потребление пищи, богатой железом, такой как мясо (особенно печень), бобовые, шпинат, инжир и яйца. Также важно включить в рацион пищу, богатую витамином C, который способствует лучшему усвоению железа.

Поддержание здорового образа жизни
Регулярная физическая активность способствует улучшению циркуляции крови и обмена веществ, что может положительно сказаться на уровне гемоглобина.

Лечение основного заболевания
Если низкий гемоглобин вызван хроническим заболеванием, важно получить соответствующее лечение для этого заболевания. Под контролем врача можно разработать план лечения, направленный на улучшение уровня гемоглобина.

Прием препаратов
В случае дефицита железа или витамина B12 врач может назначить специальные препараты для нормализации уровня гемоглобина.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Как подготовиться к походу: рекомендации терапевта

Автор: Ольга Северина

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Монголия

В Бурятии обрушился мост на трассе в Монголию: объезда нет

21 июля 2024

Деньги

Россиянам рассказали, как будут расти реальные зарплаты

20 июля 2024

Семья

Россияне сообщили о сложностях с получением единого пособия

23 июля 2024

США

Камала Харрис будет участвовать в выборах президента США вместо Джо Байдена

22 июля 2024

Президент

В бюджете лишних денег нет — Путин

23 июля 2024

Арбуз

Пришла пора выбирать самый вкусный арбуз: на что смотреть

22 июля 2024

Тайфун

Супертайфун накрыл восток Китая

25 июля 2024

Овощи

Летом этих даров природы нужно наесться вдоволь: не сдерживайте себя

23 июля 2024

Пенсионер

Россиянам планируют выплачивать новые надбавки к пенсии

22 июля 2024

Работа

Россиянам объявили о росте МРОТ: не мешьше половины медианной зарплаты

25 июля 2024

Вода

Взыскание коммунальных долгов хотят проводить по-новому в России

22 июля 2024

Магазин

Всем россиянам хватает денег на продукты, говорит статистика

24 июля 2024

Паспорт

Обновлен рейтинг паспортов стран мира в 2024 году

24 июля 2024

Работа

Любые иностранные организации в России смогут объявлять нежелательными

23 июля 2024

Деньги

Российским компаниям задерживают платежи за экспорт

25 июля 2024

Новый торговый центр «Строммаш-Сити» может появиться в Могилеве

23 июля 2024

Дом

Как сделать чистым воздух в доме, где живут дети

25 июля 2024

Смартфон

Предустановку российских программ на устройства утвердили в правительстве

26 июля 2024

Деньги

Денежные переводы начнут блокировать в России

24 июля 2024

Из-за утильсбора: белорусские электробусы пока не будут производить в РФ

24 июля 2024