Низкий гемоглобин: почему он падает и как повышать его уровень

31 августа, 2023

Полезные советы, лайфхаки

Гемоглобин – это белок, играющий ключевую роль в нашем организме. Низкий уровень гемоглобина, известный как анемия, может вызвать серьезные проблемы для здоровья. Давайте рассмотрим причины снижения уровня гемоглобина и методы его повышения.

Причины низкого гемоглобина

Снижение уровня гемоглобина может быть вызвано несколькими факторами:

Дефицит железа
Один из наиболее распространенных причин низкого гемоглобина – это дефицит железа в организме. Железо необходимо для образования гемоглобина, и его недостаток может привести к ухудшению производства эритроцитов (красных кровяных клеток), содержащих гемоглобин.

Витамин B12 и фолиевая кислота
Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты также может вызвать анемию. Эти витамины играют важную роль в процессе образования красных кровяных клеток. Недостаток B12 и фолиевой кислоты может привести к нарушению этого процесса.

Хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания, такие как хронические воспалительные процессы, хронические заболевания почек или заболевания костного мозга, могут влиять на производство гемоглобина и вызвать развитие анемии.

Способы повышения уровня гемоглобина

Существует ряд способов повысить уровень гемоглобина:

Правильное питание
Увеличьте потребление пищи, богатой железом, такой как мясо (особенно печень), бобовые, шпинат, инжир и яйца. Также важно включить в рацион пищу, богатую витамином C, который способствует лучшему усвоению железа.

Поддержание здорового образа жизни
Регулярная физическая активность способствует улучшению циркуляции крови и обмена веществ, что может положительно сказаться на уровне гемоглобина.

Лечение основного заболевания
Если низкий гемоглобин вызван хроническим заболеванием, важно получить соответствующее лечение для этого заболевания. Под контролем врача можно разработать план лечения, направленный на улучшение уровня гемоглобина.

Прием препаратов
В случае дефицита железа или витамина B12 врач может назначить специальные препараты для нормализации уровня гемоглобина.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Как подготовиться к походу: рекомендации терапевта

Автор: Ольга Северина

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

В России разработали проект налога на бездетность

5 октября 2024

Онищенко рассказал, угрожает ли вирус Марбург россиянам. Обновлено

4 октября 2024

Израиль закрыл двери для генсека ООН, объявив его персоной нон грата

3 октября 2024

Чистый пол на неделю – это возможно с этим секретом

7 октября 2024

Россияне стали меньше курить сигареты — фиксируется аномальное снижение спроса

7 октября 2024

ТОП-2 необычных способа избавиться от пыли надолго

3 октября 2024

Названо имя победительницы конкурса красоты «Мисс Россия – 2024»

6 октября 2024

солнце

Россиян предупредили о двух днях мощных магнитных бурь

3 октября 2024

Иран после удара по Израилю предупредил США

4 октября 2024

«Газпром» — самое убыточное предприятие 2023 года

3 октября 2024

Серый импорт – в России с ним будут бороться новыми методами

4 октября 2024

Плесень – с ней можно бороться этими безопасными средствами

4 октября 2024

Банки вводят новую комиссию для ипотеки

7 октября 2024

К юбилею Брестского театра открыли музей

2 октября 2024

Сезонная кампания по вакцинации проходит на Могилевщине

4 октября 2024

Непьющих россиян стало больше — данные ВЦИОМ

8 октября 2024

В Гродно накануне Дня учителя состоялось награждение

4 октября 2024

Как соблюдается безопасность детей на Витебщине

3 октября 2024

Нотр-Дам-де-Пари: восстановление почти завершено — названа дата открытия

7 октября 2024

Россиянам пообещали, что дефицита красной икры к Новому году не будет

8 октября 2024