Низкий гемоглобин: почему он падает и как повышать его уровень
21 февраля, Среда
2.3
3.3
3.2

Низкий гемоглобин: почему он падает и как повышать его уровень

Гемоглобин – это белок, играющий ключевую роль в нашем организме. Низкий уровень гемоглобина, известный как анемия, может вызвать серьезные проблемы для здоровья. Давайте рассмотрим причины снижения уровня гемоглобина и методы его повышения.

Причины низкого гемоглобина

Снижение уровня гемоглобина может быть вызвано несколькими факторами:

Дефицит железа
Один из наиболее распространенных причин низкого гемоглобина – это дефицит железа в организме. Железо необходимо для образования гемоглобина, и его недостаток может привести к ухудшению производства эритроцитов (красных кровяных клеток), содержащих гемоглобин.

Витамин B12 и фолиевая кислота
Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты также может вызвать анемию. Эти витамины играют важную роль в процессе образования красных кровяных клеток. Недостаток B12 и фолиевой кислоты может привести к нарушению этого процесса.

Хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания, такие как хронические воспалительные процессы, хронические заболевания почек или заболевания костного мозга, могут влиять на производство гемоглобина и вызвать развитие анемии.

Способы повышения уровня гемоглобина

Существует ряд способов повысить уровень гемоглобина:

Правильное питание
Увеличьте потребление пищи, богатой железом, такой как мясо (особенно печень), бобовые, шпинат, инжир и яйца. Также важно включить в рацион пищу, богатую витамином C, который способствует лучшему усвоению железа.

Поддержание здорового образа жизни
Регулярная физическая активность способствует улучшению циркуляции крови и обмена веществ, что может положительно сказаться на уровне гемоглобина.

Лечение основного заболевания
Если низкий гемоглобин вызван хроническим заболеванием, важно получить соответствующее лечение для этого заболевания. Под контролем врача можно разработать план лечения, направленный на улучшение уровня гемоглобина.

Прием препаратов
В случае дефицита железа или витамина B12 врач может назначить специальные препараты для нормализации уровня гемоглобина.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Как подготовиться к походу: рекомендации терапевта

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Деньги

Ключевая ставка перестала расти в России: будут снижать

16 февраля 2024
Психология

Россияне активно идут к психологам: беспокоят семья, дети, алкоголь

15 февраля 2024
Дом

4 категории вещей в доме, которым нужна ревизия

15 февраля 2024
Человек

Россияне тревожатся и недовольны своей жизнью, выявил опрос

18 февраля 2024
Тетради

В Госдуме обеспокоены увольнениями учителей

16 февраля 2024
Кофе

Остается кофейная гуща: как ее использовать дома

16 февраля 2024
Карта

Банковская карта и смартфон: совместимы ли и как носить вместе

20 февраля 2024
Город

Жители России раскрыли свою мотивацию переездов в большие или маленькие города

19 февраля 2024
Автомобиль

Выгодной растаможки автомобилей в странах ЕАЭС больше не будет

14 февраля 2024
Книги

Единый реестр цифровых документов об образовании готовят в России

20 февраля 2024
Продукты

Россияне стали больше тратить на продукты

19 февраля 2024
Деньги

Отсрочка пенсии повышает ее. Соцфонд объяснил, как это работает

15 февраля 2024
Туфли

Предметы гардероба, которые нельзя носить в обычной жизни: есть у многих

19 февраля 2024
Турция

Турецкий банк начал запрашивать у россиян право на проживание в стране

16 февраля 2024
Хакер

Инфраструктуру причастных к атакам по всему миру хакеров LoсkBit взломали

20 февраля 2024
Кредит

Россияне смогут запрещать выдачу кредитов себе

20 февраля 2024
Россия

Репатрианты не должны будут сдавать эказамен по русскому языку

17 февраля 2024
Грузия

Переводы денег в Грузию из России обвалились на 75 %

15 февраля 2024
Банк

У QIWI Банка отозвали лицензию: что будет с деньгами

21 февраля 2024
Великобритания

Великобритания ограничила использование смартфонов в школах

19 февраля 2024