Что будет, если переесть арбуза: терапевт объяснила подробно

31 августа, 2023

Полезные советы, лайфхаки

В Беларуси уже наступил сезон сочных и сладких арбузов. В это время в страну завозят действительно спелую бахчевую культуру. Растут арбузы и в Беларуси. Их сейчас часто можно встретить в продаже как целыми, так и разделенными на две части, уже порезанными кубиком в стаканчиках. Все это подталкивает есть очень и очень много арбуза.

Этот продукт полезен для человека, но злоупотреблять не стоит. Обо всем подробнее рассказала Татьяна Тарадеева, врач-терапевт Инвитро.

Польза арбузов

В арбузе много жидкости и сахаров. Специалисты считают его природным десертом. Арбузы точно не допустят обезвоживания организма, собьют жажду и притупят голод. Пользу арбузы несут благодаря содержанию магния, калия, кальция, фосфора, железа, витаминов С, А и некоторых витаминов группы B.

Как выбрать безопасный для организма арбуз

Во второй половине августа арбузы поспевают сами. То есть, такие плоды вряд ли стимулировали искусственно. Но все равно следует выбирать официальные точки продаж с документацией по качеству со стороны производителей, поставщиков, импортеров.

Технический регламент допускает содержание 60 микрограмм нитратов на килограмм.

Проблема сезонных арбузов заключается в местах продаж и хранения, которые могут быть загрязнены. Особенно вредно это, если их продают на дорогах в разрезанном виде.

Арбуз важно тщательно мыть. Если вы почувствовали кислый запах, то есть такой арбуз нельзя.

Разделанные арбузы могут храниться не более 5 суток. На улице мякоть лучше съесть за пару часов.

Вред от переедания арбузов

Арбузы сладкие: их калорийность составляет 30 килокалорий на 100 грамм. Это быстро повышает уровень сахара в крови. Это должны понимать люди с нарушением обмена, диабетом. И те, кто следит за рационом.

Врач рекомендует есть до полукилограмма арбуза и не употреблять их в сочетании с другими углеводными продуктами. Так можно получить сочетание высоких гликемических индексов.

Арбузы в силу содержания калия и воды вызывают мочегонный эффект. Это должны учитывать люди с проблемами работы органов мочевыделительной системы.

Эту культуру в принципе всем желательно есть до обеда. Дети могут есть арбузы после годовалого возраста, но немного.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день

Как подготовиться к походу: рекомендации терапевта

Автор: Ольга Северина

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Монголия

В Бурятии обрушился мост на трассе в Монголию: объезда нет

21 июля 2024

Деньги

Россиянам рассказали, как будут расти реальные зарплаты

20 июля 2024

Семья

Россияне сообщили о сложностях с получением единого пособия

23 июля 2024

США

Камала Харрис будет участвовать в выборах президента США вместо Джо Байдена

22 июля 2024

Президент

В бюджете лишних денег нет — Путин

23 июля 2024

Арбуз

Пришла пора выбирать самый вкусный арбуз: на что смотреть

22 июля 2024

Тайфун

Супертайфун накрыл восток Китая

25 июля 2024

Овощи

Летом этих даров природы нужно наесться вдоволь: не сдерживайте себя

23 июля 2024

Пенсионер

Россиянам планируют выплачивать новые надбавки к пенсии

22 июля 2024

Работа

Россиянам объявили о росте МРОТ: не мешьше половины медианной зарплаты

25 июля 2024

Вода

Взыскание коммунальных долгов хотят проводить по-новому в России

22 июля 2024

Магазин

Всем россиянам хватает денег на продукты, говорит статистика

24 июля 2024

Паспорт

Обновлен рейтинг паспортов стран мира в 2024 году

24 июля 2024

Работа

Любые иностранные организации в России смогут объявлять нежелательными

23 июля 2024

Деньги

Российским компаниям задерживают платежи за экспорт

25 июля 2024

Новый торговый центр «Строммаш-Сити» может появиться в Могилеве

23 июля 2024

Дом

Как сделать чистым воздух в доме, где живут дети

25 июля 2024

Смартфон

Предустановку российских программ на устройства утвердили в правительстве

26 июля 2024

Деньги

Денежные переводы начнут блокировать в России

24 июля 2024

Из-за утильсбора: белорусские электробусы пока не будут производить в РФ

24 июля 2024