Как уберечься в жару: простые советы
20 июня, Четверг
2.3
3.3
3.2

Как уберечься в жару: простые советы

23 июля, 2023

Предстоящая неделя в Беларуси начнется с температуры воздуха в 28 градусов. Метеорологи уже называют текущее лето одним из самых жарких в Европе за всю историю наблюдения. Как человеку вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью? Есть несколько простых моментов.

Как известно, жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии даже условно здорового человека. Для людей с хроническими заболеваниями жара становится настоящим испытанием. При этом ситуацию можно облегчить.

Питье

В жаркую погоду важно много пить. Но не стоит забывать, что это могут быть не все напитки в целом, а нужно увеличить потребление именно чистой воды. Не стоит пить ледяную воду, отдайте предпочтение напитку температуры окружающей среды и чуть прохладнее. Полезнее будет употреблять домашние лимонады с настоящими фруктами и ароматическими травами, от газировок из магазина можно отказаться.

Одежда

В жару люди стремятся открыть многие части тела. Однако такой подход может сыграть злую шутку, так как это не охлаждает на самом деле. Кроме того, существенным остается вопрос этикета.

Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. В легкой рубашке с закрытым рукавом из хлопка или льна вам не будет жарко, наоборот будут работать вентиляция и естественная терморегуляция. А вот синтетическая облегающая одежда не может быть союзником в жару.

Питание

Снимите нагрузку на организм, отказавшись от тяжелой еды. Слишком калорийные блюда утомят организм в без того непростой ситуации. Как никогда соблюдайте баланс питательных веществ. Радикально не стоит отказываться ни от каких продуктов.

Водоемы

Если у вас есть возможность и вы можете это делать по состоянию здоровья и по совокупности других причин, окунайтесь в водоемах почаще в жаркую погоду. Если нет доступа к открытой воде, можно сходить в прохладный душ, либо воспользоваться портативным бассейном и не только.

Влажность

Стоит следить за влажностью воздуха и повышать ее при критическом искушении. В этом помогут увлажнители воздуха, которые нужно регулярно очищать, емкости с водой, пульверизаторы и любые подручные средства.

Последние новости Мода. Красота. Здоровье:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Кот

Кот ходит по столам: как его отучить от этого

13 июня 2024
Автомобиль

В России могут появиться алкотестеры на заправках и в ресторанах

16 июня 2024
Уборка

5 шагов помогут убираться без страданий тем, кто не любит это делать

14 июня 2024
Президент

Владимир Путин высказался о стремительных изменениях в мире

14 июня 2024
Аpple

Назван самый дорогой бренд в истории: стоит больше 1 триллиона долларов

14 июня 2024
Студент

Минобрнауки назвало число бюджетных мест для студентов в 2024 году

19 июня 2024
Люди

Россиянам рассказали об индексации пенсий с 1 июля

15 июня 2024
Клубника

Спеет клубника: как ее правильно мыть

17 июня 2024
Гонконг

Стоимость жизни в городах мира возросла к 2024 году

17 июня 2024
Фасоль

Вспышка ботулизма зафиксирована в России

18 июня 2024
Финляндия

В Финляндии сделали заявление о пересечении границы со стороны России

18 июня 2024
Дом

Россиянам объяснили, что дозволено при защите от нападения, находясь у себя дома

17 июня 2024
Вещи

3 привычики помогут, если в доме много вещей и деньги утекают сквозь пальцы

19 июня 2024
Луна

Остановка Луны в 2024 году: когда наблюдать за редким явлением

18 июня 2024
Больница

Минздрав предложил включить рак в список профессиональных заболеваний в России

14 июня 2024
Хадж

В Саудовской Аравии во время хаджа погибли граждане России

19 июня 2024
Работа

Минтруда будет определять необходимость в кадрах в России

19 июня 2024
Россия

Правительство объявило о повышении прожиточного минимума в России

18 июня 2024
Банк

Банк России лишил лицензии Автоградбанк

17 июня 2024

Экологичный утеплитель вскоре будут производить на Могилевщине

19 июня 2024