Как уберечься в жару: простые советы
18 октября, Пятница
2.3
3.3
3.2

Как уберечься в жару: простые советы

23 июля, 2023
Uncategorized

Предстоящая неделя в Беларуси начнется с температуры воздуха в 28 градусов. Метеорологи уже называют текущее лето одним из самых жарких в Европе за всю историю наблюдения. Как человеку вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью? Есть несколько простых моментов.

Как известно, жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии даже условно здорового человека. Для людей с хроническими заболеваниями жара становится настоящим испытанием. При этом ситуацию можно облегчить.

Питье

В жаркую погоду важно много пить. Но не стоит забывать, что это могут быть не все напитки в целом, а нужно увеличить потребление именно чистой воды. Не стоит пить ледяную воду, отдайте предпочтение напитку температуры окружающей среды и чуть прохладнее. Полезнее будет употреблять домашние лимонады с настоящими фруктами и ароматическими травами, от газировок из магазина можно отказаться.

Одежда

В жару люди стремятся открыть многие части тела. Однако такой подход может сыграть злую шутку, так как это не охлаждает на самом деле. Кроме того, существенным остается вопрос этикета.

Выбирайте свободный крой и натуральные ткани. В легкой рубашке с закрытым рукавом из хлопка или льна вам не будет жарко, наоборот будут работать вентиляция и естественная терморегуляция. А вот синтетическая облегающая одежда не может быть союзником в жару.

Питание

Снимите нагрузку на организм, отказавшись от тяжелой еды. Слишком калорийные блюда утомят организм в без того непростой ситуации. Как никогда соблюдайте баланс питательных веществ. Радикально не стоит отказываться ни от каких продуктов.

Водоемы

Если у вас есть возможность и вы можете это делать по состоянию здоровья и по совокупности других причин, окунайтесь в водоемах почаще в жаркую погоду. Если нет доступа к открытой воде, можно сходить в прохладный душ, либо воспользоваться портативным бассейном и не только.

Влажность

Стоит следить за влажностью воздуха и повышать ее при критическом искушении. В этом помогут увлажнители воздуха, которые нужно регулярно очищать, емкости с водой, пульверизаторы и любые подручные средства.

Последние новости Мода. Красота. Здоровье:

Автор:
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Владимир Путин готов обсуждать новый мировой порядок
12 октября 2024

Как ураган «Милтон» повлияет на Россию, объяснила метеоролог
11 октября 2024

Россия переходит на бартер: первые сделки уже совершены
15 октября 2024

МТС обязали снизить тарифы и выплатить штраф 3 млрд рублей
15 октября 2024

Покров отмечают православные 14 октября: традиции и народные приметы
14 октября 2024

Взрыв на заправке в Грозном – что известно на данный момент
13 октября 2024

Заявлено о третьей попытке покушения на Трампа
14 октября 2024

Двух счастливчиков, дрейфовавших в океане после урагана «Милтон», спасли
11 октября 2024

В России запчасти к авто выросли в цене — и вот на сколько
11 октября 2024

Подсолнечное масло – как выбрать лучшее: 4 совета
11 октября 2024

Проблема с антипригарным покрытием? Не спешите выкидывать сковороду
14 октября 2024
Южная Корея Северная Корея флаги

КНДР разрушает дороги: новый виток напряженности с Южной Кореей
15 октября 2024

Банки России не будут поднимать ставки по кредитам
14 октября 2024

Можно ли оспорить дарственную на квартиру с родственниками-пенсионерами
12 октября 2024

Квадробика в Беларуси: новое сомнительное увлечение молодежи
12 октября 2024

Осенняя усталость — как справиться? Вот ТОП-4 способа
15 октября 2024

Тысячного в этом году малыша зарегистрировали в ЗАГСе Бобруйска
11 октября 2024

Обогреватель вредит здоровью: ложь или правда 
12 октября 2024
Врач

Госгарантии оказания медпомощи изменят в России
16 октября 2024

День матери в Витебской области: традиции и мероприятия
11 октября 2024